تمرين العضلات , ايروبكس بناء وتقويه عضلات الجسم

التمارين الراضيه و اللياقه البدنيه كلها مسميات تندرج تحتها او الهدف

منها هو الحفاظ على صحه الانسان و التمتع بمرونه في الحركه و وقايته

من امراض السمنه و الخشونه في المفاصل و لبناء العضلات فائده كيره فى

حمايه عظام الانسان و تماسكها و لكن لايجب ان نتسرع و نمارس تمارين دون

مشاهده و قراءه الكثير حول هذا الموضوع لان اي حركه غير صحيحه قد تؤذى

العمود الفقري لذا راجع كابنت النادي الرياضي و شاهد فيديوهات موثوق بها

من خبراء رياضيين و ما رس الرياضه من منزلك

تمرين العضلات ,

ايروبكس بناء و تقويه عضلات الجسم

تمارين لعضل قوى