التمارين الراضيه و اللياقه البدنيه كلها مسميات تندرج تحتها او الهدف
منها هو الحفاظ على صحه الانسان و التمتع بمرونه في الحركه و وقايته
من امراض السمنه و الخشونه في المفاصل و لبناء العضلات فائده كيره فى
حمايه عظام الانسان و تماسكها و لكن لايجب ان نتسرع و نمارس تمارين دون
مشاهده و قراءه الكثير حول هذا الموضوع لان اي حركه غير صحيحه قد تؤذى
العمود الفقري لذا راجع كابنت النادي الرياضي و شاهد فيديوهات موثوق بها
من خبراء رياضيين و ما رس الرياضه من منزلك
تمرين العضلات ,
ايروبكس بناء و تقويه عضلات الجسم
تمارين لعضل قوى