تمرين العضلات , ايروبكس بناء وتقويه عضلات الجسم

التمارين الراضيه واللياقه البدنيه كلها مسميات تندرج تحتها او الهدف

منها هو الحفاظ على صحة الانسان والتمتع بمرونه في الحركة ووقايته

من امراض السمنه والخشونه في المفاصل ولبناء العضلات فائده كيره فى

حماية عظام الانسان وتماسكها ولكن لايجب ان نتسرع ونمارس تمارين دون

مشاهدة وقراءه الكثير حول هذا الموضوع لان اي حركة غير صحيحة قد تؤذى

العمود الفقرى لذا راجع كابنت النادى الرياضى وشاهد فيديوهات موثوق بها

من خبراء رياضيين ومارس الرياضه من منزلك

تمرين العضلات ,



ايروبكس بناء وتقوية عضلات الجسم

تمارين لعضل قوى