تمرين العضلات , ايروبكس بناء وتقويه عضلات الجسم

التمارين الراضية و اللياقة البدنية كلها مسميات تندرج تحتها او الهدف

منها هو الحفاظ على صحة الانسان و التمتع بمرونة في الحركة و وقايته

من امراض السمنة و الخشونة في المفاصل و لبناء العضلات فائدة كيرة فى

حماية عظام الانسان و تماسكها و لكن لايجب ان نتسرع و نمارس تمارين دون

مشاهدة و قراءة الكثير حول هذا الموضوع لان اي حركة غير صحيحة قد تؤذى

العمود الفقري لذا راجع كابنت النادي الرياضي و شاهد فيديوهات موثوق بها

من خبراء رياضيين و ما رس الرياضة من منزلك

تمرين العضلات , ايروبكس بناء و تقوية عضلات الجسم

تمارين لعضل قوى